Liberando la ira por la pérdida de un ser querido

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Durante el proceso de duelo, la impotencia por no haber podido evitar la muerte de tu ser querido, así como el final de un mundo que creías seguro, podrían hacerte sentir enojado con tu alrededor, con el difunto y hasta contigo mismo… Sin embargo, si esta ira no es debidamente canalizada puede crear problemas físicos y emocionales. Por eso aquí te brindamos 5 sencillos ejercicios para que liberes ese enojo.

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¿Cómo afrontar la muerte de un hijo?

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La muerte de un hijo es una de las experiencias más devastadoras a la que puede enfrentarse una persona. El nacimiento de un niño trae consigo la esperanza del futuro y de un proyecto de vida que finalmente ha quedado truncado. Los padres sienten que una parte de ellos ha muerto teniendo que soportar un sentimiento de dolor abrumador que les hace sentir imposibilitados de mirar hacia el futuro. Este vacío irreparable en el corazón se llena de recuerdos mientras que un lento proceso de duelo se comienza a elaborar.  A continuación le brindaremos algunas sugerencias para afrontar este camino.

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Maneras de Despedirse de un Fallecido Cuando Estás Lejos

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Los rituales funerarios cumplen un papel primordial en el proceso de duelo permitiendo al doliente enfrentarse con esta muerte. Sin embargo, ¿qué sucede cuándo un ser querido se encuentra en otro país y no puede asistir al funeral? En épocas de grandes flujos migratorios, los rituales de despedida debieron encontrar una vía alternativa que permita al doliente celebrar una ceremonia a su familiar fallecido. Para poder analizar esta problemática hemos consultado a tres especialistas: Lic. Rosa Aizen, psicóloga especialista en duelo, Mabel Weiskoff, Fundadora de Dolus, y Paulo Daniel Acero Rodríguez, psicólogo e investigador con formación en duelo.  Te invitamos a que leas atentamente este artículo.

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¿Cómo acompañar al doliente en cada etapa del duelo?

Si bien el proceso de duelo será tan único y personal como la propia vida del doliente, podemos distinguir cinco etapas en las que la persona experimentará una montaña rusa de emociones. Estas cinco etapas, negación, ira, negociación, depresión y aceptación son parte del proceso de aprendizaje para convivir con esta muerte identificando nuestros sentimientos y adquiriendo nuevas herramientas para afrontar la vida. Durante este proceso es primordial el acompañamiento de los familiares y amigos para que el doliente sienta que tiene un espacio de contención donde puede ser escuchado. A continuación te informaremos sobre cómo acompañar al doliente en las diversas etapas que deberá atravesar.

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