35 Ideas para Sobrellevar el Duelo y levantar el Ánimo

35 ideas para sobrellevar el duelo

Cuando fallece un ser querido sentimos que nuestro mundo se desmorona, nos sentimos perdidos, impotentes, tristes y hasta sentimos ira por la injusta separación de ese ser que tanto queríamos.  Empezamos a abandonarnos, a dejar  de lado a nuestros amigos, las salidas de fin de semana y los hobbies que siempre nos acompañaron.  Se hace muy difícil sobrellevar el duelo porque el sufrimiento demanda mucha energía de nuestra parte y no deja espacio para poder cuidar de nosotros mismos.  Recuerda que el duelo es una herida y las heridas necesitan cuidados.

No existe la fórmula mágica que aleje rápidamente la depresión cuando estamos en duelo, pero sí hay algunos pequeños pasos que podemos ir dando para sobrellevar este período tan difícil que nos toca vivir.

Aquí te alcanzo algunas ideas muy simples y accesibles para cualquiera de nosotros a fin de encontrar un poco de paz, descanso y porque no… algo de alegría!  Levantando el ánimo un poquito, verás que el camino se hace un poco menos duro.

    1. Una siesta de 20 minutos puede ayudarte a levantar el ánimo, mejorar tu rendimiento y refrescar tu mente. No hagas siesta si te cuesta dormir a la noche.
    2. Haz una caminata: Te aclara la mente mientras respiras aire puro. No salgas de noche.
    3. No te refugies en el trabajo. Hacer horas extras para escapar de tu tristeza solo te pondrá de mal humor y robará tu tiempo personal que es muy valioso!
    4. Empieza a tomar clases de yoga.
    5. Llama a un amigo con quien no hablas hace tiempo.
    6. Estírate y libérate de la ansiedad:
    7. Te sientes mal por algo que hiciste en el pasado? Perdónate a ti misma. ¿Cómo lo haces? – Dejando de juzgarte.
    8. Voluntariado: Busca en tu comunidad algún hospital u organización que necesite voluntarios y ocupa tu tiempo libre en una actividad loable que te llenará de satisfacciones.
    9. Visita el lugar favorito de tu ser querido fallecido.
    10. Pon música y canta: Se han hecho investigaciones que demuestran que el cantar calma los nervios y te da una sensación de felicidad. Además la música reduce la intensidad del dolor y los síntomas de depresión ya que aumenta la dopamina.  
      musical

    11. Adopta una mascota abandonada: Visita un refugio de animales y elige a tu nuevo compañero de vida.
    12. Mímate: Prepara un riquísimo batido de tu fruta favorita y tómalo leyendo una revista en un sillón cómodo, al lado de una ventana de preferencia. Encuentra algunas recetas aquí  
    13. Alquila, busca en la TV o en YouTube alguna película de esas que nos gustan tanto… Mis sugerencias:  Un Paseo para Recordar (A Walk to Remember), La Proposición (The Proposal), Diario de una Pasión (The Notebook), Como Perder a un Hombre en 10 días (How to lose a guy in 10 days), El Descanso (The Holiday).
    14. Inscríbete en clases de cocina… puede ser vegetariana, comida italiana, comida hindú, comida peruana, etc. O porque no… decoración de pasteles!!
    15. Escribe una tarjeta de agradecimiento a alguien que te acompañó o te sigue acompañando en tu duelo
    16. Aléjate del alcohol. Cuando estás deprimido, el alcohol puede ser un mal compañero.
    17. Date un baño de burbujas con sales o aceites esenciales. Enciende velas y disfruta de tu baño por 30 minutos.
    18. Tienes ganas de llorar? Hazlo. Hacerle frente a tus sentimientos te ayuda a seguir adelante con tu vida.
    19. Busca un grupo de apoyo al duelo: Casi en todas las ciudades hay un grupo de apoyo gratuito. ¿Pensaste alguna vez que hay gente que está pasando exactamente por lo mismo que tú?.
    20. Practica las famosas 3 reglas de la felicidad: “Tener algo que hacer, tener alguien a quien amar y tener esperanza”.
    21. Dedícale un tiempo especial a alguno de tus hijos (uno por uno). Si no tienes hijos, a lo mejor podrás visitar a un sobrino o al hijo de una amigo(a) y conversa con él.  Te sorprenderás lo interesante y divertido que es conversar con un niño.
    22. Sonríe! ¿Sabías que el solo hecho de sonreír te puede hacer sentir feliz aún cuando no tengas motivo?
    23. Únete al club del libro, club de cartas, club de solteros, coro de la iglesia, club de fotografía u otros.
    24. Invita a un amigo a tu casa y juega con él a las cartas,  al monopolio o cualquier otro juego. El jugar trae alegría, ayuda en la solución de problemas, aumenta la creatividad y mejora las relaciones con otras personas.
    25. Sal a conducir tu auto por lugares bonitos.
    26. Ve a la playa o al campo. Respira aire puro y toma un poco de sol.
    27. Practica la buena lectura. Te ayudará a distraerte y a liberar estrés. Si sientes que te hace falta, hay libros sobre el camino del duelo que definitivamente te pueden ayudar. Revisa esta lista!
    28. Juega al sudoku o al crucigrama: Mantendrá tu mente ocupada.
    29. Busca inspiración o diversión en YouTube.  Aquí algunos que te van a encantar:

      La Vida – Una historia de amor:



      Conmovedor e inspirador video de música en pleno Metro de Copenhagen:



      ¿Ahora te quieres reír? (durante el duelo está permitido reírse…) Contagioso video que no puedes dejar de ver:


    30. Inscríbete en un gimnasio:  El ejercicio es el mejor antidepresivo natural que existe.
    31. Ayuda a algún mendigo o alguien que esté pasando por necesidades.  Te sentirás útil y orgulloso de ti mismo.
    32. Empieza a comer saludable!
    33. Planea salir de la ciudad este fin de semana.  Cambiar de aire te hará sentir renovado y con más esperanzas.
    34. Suscríbete a nuestro boletín “Rayitos de Luz” para ayudarte con tu duelo.
    35. Disfruta de videos que calmen tu mente y te den serenidad.  Déjate llevar por su música relajante.  Aquí algunos de mis favoritos: Relajante, calmante, tranquilizante – Libera tu mente:





      Cierra los ojos y déjate llevar:

Empieza hoy a poner en práctica algunas de estas 35 ideas que te ayudarán a sentirte mejor.  Planea tu semana incluyendo estas sugerencias y verás que poco a poco vas recobrando las ganas de seguir adelante y se calma la tristeza, el miedo y la angustia.  Coméntanos cual idea fue tu favorita!
Buena suerte.

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Comentarios

  1. wron dice

    Gracias por sus consejos, la pérdida de un hijo único es algo irreparable, se siente un vacío, una tristeza, un silencio que no se entiende. Junto a mi esposa estamos pasando por el duelo, una experiencia que no se la deseamos a nadie, somos dos seres tristes, sin ilusión, tratando de sobrevivir cada día, mientras la vida continúa, el mundo no se detiene, solamente para nosotros, la vida es bastante injusta.

  2. Elizabeth Gonzalez dice

    Muchas gracias y felicitaciones por esta labor altruista y hermosa que realizan, la cual ayuda a muchas personas que hemos pasado (y que pasarán) por tiempos de dolor, tristeza, desesperación, impotencia por la pérdida de un ser querido. Rápidamente les comparto que en mi infancia tuve un amiguito inseparable del cual estuve enamorada desde el kinder hasta la secundaria, nunca fuimos novios, nos dejamos de ver antes de salir de la “secun”, ah! su mamá es mi madrina de primera comunión. No lo creerás, pero durante 40 años NUNCA lo olvidé, fue mi amor platónico… hasta que lo encontré en Facebook a mediados del año pasado. ¡No sabes qué felicidad sentía! ¡Siempre soñé con volver a verlo! Bueno, pues estuvimos en contacto primero por “face”, luego por WhatsApp, platicando, recordando, conociéndonos, nos fuimos enamorando. Él era divorciado, yo nunca me casé. El vivía en la CDMX y yo en Cancún. Hice un viaje en enero de este año para nuestro gran reencuentro… ¡fue maravilloso! Teníamos una gran comunicación verbal y no verbal, empatía, queríamos las mismas cosas, teníamos los mismos anhelos, los mismos gustos, sin darnos cuenta nació un gran amor. A nuestros 55 años nos comportamos como adolescentes (de los de antes, con respeto, con cuidadito, sin sexo hasta el momento adecuado). En fin, fue el primer hombre que me pidió ser su novia, lo hizo el día anterior a mi regreso a Cancún. Él vendría en abril a vacacionar y, por qué no, a sondear los empleos para venir a vivir conmigo, hicimos muchos planes hermosos. Estábamos muy ilusionados, al igual que toda mi familia y mis amigos que compartieron mi increíble y hermosa historia. El 26 de abril era un día esperadísimo por él, por mí y por mi gente… hasta que el 17 de abril me informa su hermano que el amor de mi vida había fallecido de un infarto agudo al miocardio, había salido a comprar la maleta para su viaje y ya no regresó a su casa… Desde entonces estoy en un subeybaja de emociones, me avergüenza sentirme así porque reconozco que no tuve mucha “historia” con él, que todo eran ilusiones y deseos, pero no concretamos nada, no vivimos juntos, ni siquiera en el mismo lugar, a veces pienso que todo fue obra de mi imaginación, no tengo un pasado con él, todo era un futuro. No como las personas que perdieron padres, hermanos, hijos… ellos en verdad tienen razón en sufrir. Estoy confundida, avergonzada, no me siento a gusto compartiendo mi dolor con mis cercanos. Pero gracias a mi hermana que me compartió un artículo de ustedes y por eso me animé a suscribirme, porque yo no soy ninguna “victima”, ni soy “mártir”, ni me gusta autocompadecerme. ¡Quiero salir de esto! Soy cristiana y sé que el Señor es el que me ha sostenido, el que me quiere dar su Consuelo pero muchas veces me zafo de su mano y me vuelvo a “revolcar” en mi dolor, en los “hubiera”, en formar en mi cabeza situaciones de cómo hubiera sido todo si estuviera vivo mi amor. En verdad estoy prestando atención a todo lo que nos dicen para poder asimilar, aceptar y superar esta etapa. Algunos de sus consejos los puedo poner en práctica pero el que más me cuesta trabajo es el de platicarle a mi familia y amigos lo que siento. Es que no quiero molestarlos, hacerlos sentir mal o que se preocupen por mi. Ante ellos me muestro como si estuviera bien, pero a solas, y sobre todo en la noche, me sobreviene la tristeza, me cuesta trabajo conciliar el sueño y lloro. Perdonen si me extendí, pero aproveché que sentí ganas de contar mi historia… y pues lo hice. Muchísimas gracias por este espacio, por sus palabras, por sus consejos, por su preocupación por la gente que sufre. Dios los bendice.

  3. MONICA dice

    Hola quisiera saber que me sugieren para reemplazar la lampara de la mesa de noche que dejó mi madrecita para que no sea tanta tortura verla y mas que mi padre duerme alli en esa habitación solito y tiene su mesita al lado con su propia lampara, gracias muchas gracia por todo

  4. Jose Serrano dice

    Muchas gracias por estas sugerencias, se ven buenas, trataremos de ponerlas en practica, Dios los bendiga.

  5. florencia dice

    Hola querida Myri. En el caso de una pérdida repentina afrontamos un desafío adicional en nuestro duelo. No sólo durante las primeras semanas vivimos en una irrealidad debido a su carácter imprevisible sino que además nos impide despedirnos de quien ha fallecido generando un fuerte impacto en la estabilidad de un mundo que el doliente creía seguro. Ten paciencia con las emociones que surgan… tendrás días de mayor calma y días de mayor tristeza. Lo importante es que puedas encontrar espacios en donde reconocer y expresar este dolor para así poco a poco ir avanzando en este proceso de duelo. Te sugiero leer el artículo: “La Muerte Repentina de un Ser Querido”. Un fuerte abrazo

  6. florencia dice

    Hola Ivan. Gracias por confiarnos sobre tu pérdida. Estás comenzando un proceso de duelo en el que debes tener paciencia y mucha comprensión contigo mismo. Las emociones irán y vendrán en oleadas por lo que procura rodearte de la escucha atenta de tus seres queridos para así poder expresar lo que sientes. Desde aquí deseamos poder acompañarte y serte de ayuda en esta etapa emocionalmente tan exigente en tu vida. Te sugiero leer este artículo respecto a la pérdida repentina de un ser querido: “La Muerte Repentina de un Ser Querido”. Un fuerte abrazo.

  7. myri dice

    hola mi papi fallecio hace 4 meses y fue muerte subita, aunque ya estaba muy delicadito despues de 3 derrames cerebrales no tenia secuelas graves pero su salud estaba deteriorada pero se valia por si mismo,aun asi estaba bien controlado por su medico y bueno era un milagro mi papa despues de esos sucesos, mi mayor dolor es que no estuve con el. todo fue rapido pues el vivia con una hermana de el, y mi tia lo encontro muerto, en el baño y me avisaron y me desperte con esa noticia tan terrible que para mi fue traumatico pues en la noche habia hablado con el como todos los dias para darnos las buenas noches y que me mandara su bendicion, sin imaginarme que mi papi despertaria y en el baño cayera muerto por un infarto,no puedo aceptarlo y es muy doloroso pues mi papa era mi vida. lo amaba mucho.

  8. IVAN dice

    Mientras luchabamos por salvar a Mi Madre de una Fractura de Cadera,a los 45 dias de haber lograda ya traerla a Casa en mejor estado,pero Igual esperando cualquier Complicaciòn,Mi hermano Menor de 34 años ,fallece en la oficina mientras reia,era el que cuidaba de mi Madre,Todo los examenes anteriores revelaban que no tenia nada,y los posmorten tambièn incluyendo la autopsia,y Pusieron FALLA MULTISISTEMICA INEXPLICABLE.Hoy es su cumpleaños y hace un mes mi hermano Consentido partiò,era como mi hijo mayor.El dolor es lacerante. Quizas a alguien le sirva esta reflexiòn . “El dolor que Siento y la Tristeza la sentirè toda la vida,pero lo asumo con paz porque es el costo de Haberte querido tanto, mi Hermanito Querido”

  9. florencia dice

    Hola querido Angel. Lamentablemente no hay una contestación frente a este ¿por qué?. La muerte nos enfrenta a muchas preguntas sin respuestas haciendo que este cuestionamiento se vuelva contraproducente para el proceso de curación. Procura respetar tu proceso de duelo, conectarte con tus emociones y expresarlas en un espacio de escucha atenta. Busca la contención de tus amigos y familiares… no dejes que el dolor te aísle ya que sólo estarás perjudicando tu proceso de sanación. Poco a poco irás construyendo una nueva relación significativa con tu ser amado basada en los bellos recuerdos compartidos. Un fuerte abrazo.

  10. florencia dice

    Gracias a ti María de Jesús por tus bellas palabras hacia nosotros. La pérdida de un hijo es un camino emocional especialmente doloroso y exigente. Ten paciencia con tus emociones y procura cuidar tu salud física y emocional. Deseamos desde aquí poder acompañarte y serte de gran ayuda. Un fuerte abrazo.

  11. Maria de Jesus Sahagun Reynoso dice

    muy agradecida por los correos recibidos, en realidad me están ayudando ya han pasado casi 22 meses de la partida de mi hija y hay ocasiones en que parece que fue ayer o que nunca pasó es un proceso muy largo y doloroso pero tengo que aprender a ser feliz y a sonreir sin mi hermosa!! gracias de nuevo y Bendiciones

  12. florencia dice

    Gracias a ti María Luisa por tus bendiciones y por permitirnos acompañarte en esta etapa emocionalmente tan exigente de tu vida. Un fuerte abrazo.

  13. Ma Luisa Lopez dice

    Muchas gracias por los correos me mandas me gustan mucho y me estan ayudado te lo
    agradesco con todo mi corazon que dios te bendiga toda la vida y te cubra con su manto sagrado muchas gracias,gracias,gracias.

  14. florencia dice

    Hola Catalina, recibimos con gran placer este abrazo que nos envías y te enviamos uno aún más grande a ti. Gracias por dejarnos acompañarte en este proceso de duelo que atraviesas. Un fuerte abrazo.

  15. Catalina dice

    Muchas gracias por todas sus valiosas aportaciones,son tan importantes cuando esta uno en este proceso sumamente difícil…Reciban un enorme abrazo con Cariño.

  16. florencia dice

    Hola querida Ada. Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Una muerte repentina suele dejarnos shockeados frente a una realidad que se muestra abrumadora pero no estás sola. Busca expresar tus emociones con tus amigos, involúcrate en grupos de mutua ayuda o busca un profesional especialista en duelo para que pueda acompañarte a transitar este duelo. Poco a poco… avanza a tu propio ritmo. Cariños

  17. Ada Rodriguez de Guerra dice

    hace seis meses perdí a mi esposo de manera inesperada, le dio un infarto, a los 56 años, no estaba enfermo, le experiencia de llevarlo al hospital, en la ambulancia y luego fallezca antes de llegar es terrible!!!! Lo extraño mucho, nos hace mucha falta y me siento terriblemente sola. Es muy dificil

  18. florencia dice

    Hola Graciela. Disculpa por la demora en la respuesta. Así es, los sueños son una vía primordial del insconsciente para cerrar asuntos pendientes por lo que este sueño no sólo es afortunado sino realmente sanador para ti. Un fuerte cariño

  19. Graciela dice

    Hola .Escribo otra vez porque se´que voy a encontrar la respuesta justa.Ayer soñe´con mi madre,ella fallecio el 22 de noviembre pasado,la veia joven con su cabello castaño oscuro y estaba junto a Meli ,su hermana que fallecio hace ya casi cuatro años la cual yo queria mucho.Habra venido a visitarme manifestandose en mi sueño? muy buenas las sugerencias
    Cariños

  20. florencia dice

    Hola Lisbelia, que bello gesto el que tienes con otras madres que también están aprendiendo a sobrellevar el dolor por la pérdida de un hijo. La escritura es una herramienta profundamente terapéutica para desandar y comprender nuestras emociones más íntimas por lo que estos pequeños gestos de cariño y comprensión son sanadores no sólo para quien lo recibe sino también para quien los brinda. Un fuerte abrazo.

  21. Lisbelia Benitez dice

    yo , escribí un libro Antes de ser mi hijo es hijo de Dios. Desde que supe la noticia que iba ser madre hasta el día que dios recibió a mi hijo…narrar cada episodio ayuda , te desahogas, y te minimiza el dolor del alma. no lo publique pero a todas las madres con quien comparto mi dolor le regalo una copia con mucho amor.

  22. florencia dice

    Hola Teresa. Bríndate tiempo y no te apresures. Cada duelo es absolutamente personal por lo que tiene sus propios ritmos. No dudes en escribirnos si requieres información y/o recursos de ayuda. Cariños

  23. florencia dice

    Hola José Miguel. Te respondo este mensaje directamente a tu correo electrónico. Cariños y gracias por escribirnos.

  24. José Miguel Ruiz Espinosa dice

    Buenas tardes:

    Gracias por esos mensajes de aliento que me han enviado ya que me han aliviado un poco la vida y el alma.
    Me gustaría recibir unos consejo por parte de ustedes de forma presencial. Me gustaría que me informen en mi correo electrónico a dónde me puedo dirigir ya que me encuentro en la ciudad de Bogotá.
    Que DIOS los bendiga a todos ustedes por esa linda labor que están haciendo.
    Espero una respuesta muy pronto. Muchas gracias.!!!!!

  25. florencia dice

    Hola María Esmeralda, valoramos tu fortaleza escribiéndonos sobre tu pérdida. Tu relato realmente nos conmueve. Para enfrentar este proceso que transitas los grupos de ayuda en duelo para padres que han perdido a un hijo, una terapia psicológica o bien el coaching de duelo pueden ser recursos de apoyo adecuados. A partir de este Jueves tendremos disponible el Couching de Duelo con nuestro coach ontológico y psicoterapeuta Julio Vicente Pérez. Si lo deseas, te enviaré un recordatorio ese día para que puedas reservar una consulta con él. Una contención profesional en este momento emocionalmente tan exigente puede serte de gran ayuda. Un cálido abrazo.

  26. florencia dice

    Hola Amparo. Estas pequeñas herramientas son de gran ayuda para afrontar el dolor mientras lentamente y a tu propio ritmo inicias un proceso de readaptación a esta ausencia. Un gran cariño.

  27. florencia dice

    Hola Paulina, se trata de un momento emocional especialmente difícil. Gracias por confiar en nosotros escribiéndonos sobre esta pérdida. Tómate tu tiempo y avanza a tu propio ritmo. Llora todo lo que sientas necesario y no evadas tus sentimientos. Confiamos que puedes salir de esto pero si sientes que no puedes hacerlo sola puedes participar de grupos de apoyo para padres que han perdido un hijo o hacer una terapia que te ayude en este camino. Deseamos desde este espacio acompañarte en este proceso. Cariños y un cálido abrazo.

  28. Teresita dice

    Hola, hoy encontré esta página, que hacer en caso de perder a al pareja, cómo afrontar este duelo??

  29. Paulina lopez dice

    Hola ,gracias por dar ideas,yo perdi a mi unica hija hace tres meses y lo unicoque hice fue regresar a trabajar,trabajao muy duro ,al terminar mi dia solo llego a casa a llorary me quedo dormida de tanto cansancio….me duele el corazon,el alma,todo…hay veces que quiero renunciar a la vida…

  30. maria esmeralda orozco orante dice

    hola

    yo perdi a mi niña hermosa hace 5 meses en un accidente automovilistico espantoso y aparatoso mi hija fallecio al instante pues ella recibio todo el golpe fue terrible yo no e podido aceptar lo que paso y de la manera que paso pues mi hija no merecia una muerte tan espantoso yo la espero todabia tengo la esperanza de verla de encontrarmela entre la gente no puedo seguir con mi vida hasta que mi niña aparesca no quiero vivir sin ella no puedo no hay nada que hacer iluciones motivos nada todo se fue con ella solo se que estoy muerta en vida que mi mundo se paro y mi vida se acabo es enormemente grande este sentimiento que tengo por dentro que no se como describirlo son muchos sentimientos encontrados y me estoy volviendo loca yo quiero a mi niña de regreso por favor ayudenme no puedo mas con esta perdida y con mi vida

  31. amparo dice

    Es todo cierto. Yo he realizado muchas cosas de las que estan escritas y todo ayuda mucho el dolor se va calmando con el tiempo pero tenemos que asumir que cada uno tiene su tiempo aqui, y el que se queda tiene que subsistir.de momento hasta que nos llegue la hora de partir.

  32. florencia dice

    Gracias a ti Cleopatra por permitirnos acompañarte en este doloroso momento. Un fuerte abrazo.

  33. Jessi dice

    Hola Valentina, gracias por escribirnos. Te estaré enviando un mensaje privado a tu correo electrónico para tratar tu inquietud.
    Un fuerte abrazo,
    Jessica

  34. Valentina santos dice

    Buenas noches,

    gracias por este sitio que nos brinda la oportunidad de desahogarnos de alguna manera.

    Perdí a mis padres hace 16 años en un accidente de tránsito y esta es la hora que aún me siento muy afectada por eso. Soy la mayor de 4 hermanos y por lo sucedido debí hacerme cargo de muchas responsabilidades que no eran para una joven de 20 años… Ahora con 36, tengo mis momentos de depresión, me siento cansada y desmotivada con algunas cosas, aunque en muchos aspectos de mi vida soy privilegiada, siento que no he hecho un duelo como debe ser.

    Estoy en octavo semestre de psicología, carrera que elegí tal vez buscando sanar y entender un poco las cosas.

    Ustedes que saben manejar estas situaciones que me aconsejan??

    Nuevamente les agradezco su ayuda.
    Dios los bendiga

  35. florencia dice

    Hola María Rosa. Esos son los mejores recuerdos que pueden quedarte… su sonrisa, calidez y los bellos momentos que han podido compartir juntos. Deseamos desde aquí serte de gran ayuda. Un fuerte abrazo y cariño!

  36. MARIA ROSA BLANCO dice

    MUCHAS GRACIAS POR ESTE SERVICIO, MI ESPOSO PARTIÓ HACE YA NUEVE MESES Y A VECES ES MUY DURO, LO EXTRAÑO MUCHO. TENGO PRESENTE SIEMPRE LOS BUENOS MOMENTOS QUE PASAMOS JUNTOS, Y SU BUEN HUMOR AUN ESTANDO EN MEDIO DE QUIMIOTERAPIAS. a VECES ME PREGUNTO PORQUE…PERO SE QUE NADIE PASA POR NUESTRA VIDA POR CASUALIDAD…SIEMPRE ES POR ALGO, Y ESO ME MANTIENE BIEN. LES DEJO UN CARIÑO Y MUCHA GRATITUD…..UN ABRAZO SERES DE LUZ! MARIA ROSA.

  37. florencia dice

    Paz, voy a consultarlo con el terapeuta especialista y te enviaré un correo privado al respecto. Un gran cariño.

  38. Paz Verónica Sandoval Marshall dice

    gracias Florencia, quería hacer una pregunta, están de acuerdo con utilizar Mediums para comunicarse con los que ya partieron?? que opinan al respecto. Es que he estado pensando en ello. Haz oído hablar del vuelo de la mariposa?

  39. florencia dice

    Hola Paz. Expresa todas tus emociones y tómate el tiempo que te dicte tu corazón para hacer este duelo. Tu familia sabrá comprenderte y ayudarte. Esperamos desde este espacio poder acompañarte. Un gran abrazo y cariño.

  40. Paz Verónica Sandoval Marshall dice

    Perdí a mi papito hace poco, el 4 de julio, y no encuentro consuelo alguno, aunque tengo 46 años me siento como una niña de 7 que perdió a su papá. Por suerte tengo una hija maravillosa y un marido excepcional. Pero no es el amor de madre o esposa el que tengo herido sino el amor de hija. De esa hija que arrullaron hasta ahora, mi papá todavía me hablaba como si yo fuera chica, me mimaba, me regaloneaba, conversabamos por horas, compartíamos todo. Yo creo que nunca se me pasará esto, es tan tan terrible todo. Solo temo hacerles daño a mi familia pero espero ellos me comprendan, al igual que mi mamá que aunque estaba separada de mi papá muchos años igual esta triste pero no es como mi tristeza o la de mi hermanito, quedamos sin papá es horrible.

  41. florencia dice

    Hola Adamilka… nada más cierto que lo que has dicho. Hay que disfrutar cada instante de la vida y no quedarnos con los deseos de abrazar, besar y hablar con los seres más queridos. Un gran abrazo.

  42. Adamilka Ledesma dice

    Por eso es bueno dar todo el amor que sentimos. Para cuando nos falte esa persona no sentir la culpa de que nunca le decia cuanto lo quería. Gritale a tus seres queridos cuanto los amas esta es la oportunidad,puede que mañana sea tarde.

  43. Jessi dice

    Gracias a ti Susana. Recibe un fuerte abrazo y sigue en contacto con nosotros! Jessica

  44. Jessi dice

    Gracias Margarita por darnos tu opinión. Recuerda que el amor no termina con la muerte, solo cambia de forma y el tiempo es el mejor aliado.
    Cuenta con nosotros para apoyarte! Un cálido abrazo, Jessica.

  45. margarita salas msalas60@hotmail.com dice

    Me encantan sus comentarios y ademas cuando pasa uno por un duelo siente uno tanta culpabilidad y cuesta trabajo aceptar q se ternina el amor

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