El tratamiento del duelo puede ser exigente, requiere de mucha voluntad y apoyo de todo nuestro círculo familiar.  Por eso a continuación te mencionamos algunos consejos que te ayudarán a sentirte mejor y sobrellevar el duelo por el que estás atravesando.

1.  Ante todo tenemos que cuidar de nosotros mismos, alimentándonos con comida saludable, siguiendo una pequeña rutina de ejercicios, como caminar, a fin de eliminar un poco la tensión.  Tenemos que ganar control de nuestras vidas nuevamente.  Será difícil pero tenemos que intentarlo.

2.  Necesitamos beber mucha agua.  El agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y nos ayuda a sentirnos con más energía.

3.  Duerme lo suficiente.  Trata de descansar mucho.

4.  Date pequeños gustos, mímate un poco.

5.  Evita las bebidas alcohólicas.

6.  Agenda las cosas que tengas que hacer, así sean sólo  tareas de rutina.

7.  Trata de recordar cuando en otra ocasión tuviste que afrontar una dificultad y lograste salir adelante.  Esto te recordará que tienes fuerza en tu interior para levantarte nuevamente.

8.  Si te sientes abrumado por el pesar, te hará bien hablar con un amigo o pariente para desahogarte.  Los buenos amigos estarán felices de poder darte una mano en estos momentos difíciles de duelo y tú te sentirás mucho mejor.

9.  Recuerda:  Vive un día a la vez.

Fuente:  JourneyOfHearts.org

Qué opinas de estos consejos?  Te gustaría agregar algo más?  Espero tus comentarios.