¿Cuándo se Requiere un Acompañamiento Psicológico y/o Profesional?

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El duelo es una reacción emocional saludable que nos ayuda a aceptar y convivir con la pérdida de un ser querido.  Su proceso implica un conjunto de emociones, sentimientos y conductas que pueden convertirse en patológicas si no encuentran una sana expresión y curación. A continuación compartimos contigo algunos de los síntomas emocionales y conductuales que indican que el doliente requiere de atención profesional. Si bien estos signos resultarán normales durante los primeros meses después de una pérdida, muchos de ellos se convierten en patológicos cuando persisten o empeoran con el paso del tiempo.

SÍNTOMAS EMOCIONALES  ANORMALES

 Cuando las emociones propias del duelo se prolongan por un período de tiempo mayor al esperado es importante acudir a un asesoramiento psicológico.

Desde el punto de vista de los sentimientos, la tristeza, la ira, la ansiedad, la soledad, el aislamiento, la culpa, la irritabilidad, la confusión o el adormecimiento dejan de ser emociones propias de un proceso de duelo para convertirse en signos de alerta que dificultan esta elaboración cuando la prolongación se produce más allá del tiempo considerado normal para el procesamiento de esta pérdida. En este sentido, se expresa una incapacidad crónica para disfrutar de la vida ya que la tristeza por la pérdida y la incapacidad de su aceptación hace que el doliente se encierre en los recuerdos compartidos con la persona fallecida bajo un intenso sentimiento de anhelo que le impide continuar con su rutina diaria y sus actividades sociales. Inclusive podrían mostrar reacciones emocionales exageradas frente a la pérdida de personas extrañas, animales o personajes de ficción a través de sollozo, rabia intensa, insomnio y depresión debido a un complejo proceso de identificación con el otro.   La negación intelectual y emocional prolongada de esta muerte hace que las personas se encierren en su dolor esperando que su ser querido muerto regrese a la casa. Se experimenta una incapacidad para sentir placer durante un período significativo de tiempo perdiendo todo interés en actividades que antes nos parecían agradables. Estas emociones pueden ser extremas mostrando llanto, culpa o ira desmesurada o bien ubicarse en el otro extremo y no manifestar ninguna reacción por la pérdida. Más allá de su forma de expresión, esta tristeza constante ocupa gran parte de nuestros días durante un largo período de tiempo mientras que nos preguntamos una y otra vez qué podríamos haber hecho para que las cosas fueran diferentes o para tener una nueva oportunidad de cambiar este acontecimiento.  

SÍNTOMAS CONDUCTUALES ANORMALES

La pérdida de un ser querido causa respuestas conductuales que requieren de asistencia profesional cuando se prolongan en el tiempo.

Estos cambios de comportamiento suelen expresarse a través del cansancio continuo, la falta de apetito, problemas prolongados para conciliar el sueño, abuso de sustancias, falta de concentración, pesadillas y sueños recurrentes con la persona fallecida. Esto último se debe a que se tendrán recuerdos, pensamientos e imágenes intrusivas del difunto que impedirán inclusive llevar a cabo las tareas y actividades diarias normales no sólo de la familia sino de aquellas que implican el cuidado de sí mismo como bañarse, alimentarse, dormir, entre otras. Estas imágenes intrusivas contienen alucinaciones continuas en las que el doliente escucha la voz o ve a la persona fallecida. Inclusive es posible alertar sobre conductas suicidas cuando este duelo se convierte en una profunda depresión donde ya sea verbal, mental y / o físicamente no se logra aceptar totalmente esta pérdida por lo que creen que su vida ya no tiene sentido sin él o ella y que debería haber muerto con la persona fallecida. Esta intención de encontrarse en el más allá es acompañada por el bloqueo continuo del doliente para hablar sobre temas vinculados al ser querido perdido, rechazo a los lugares y actividades antes compartidas con él y evasión de personas que le recuerdan lo sucedido. En este sentido, será usual escuchar frases como “Estaría mejor muerto” o “Debería haber sido yo quien muriera” para expresar su pensamiento de que la muerte puede ser un alivio para el dolor que siente frente a la irreversibilidad de esta pérdida.   Esta incapacidad de aceptación se verá expresada en el cuerpo a través de enfermedades y dolores físicos crónicos que no poseen una causa biológica clara. Se trata de una manifestación física de las emociones que durante este proceso de duelo están siendo reprimidas. De esta manera, los dolientes suelen exteriorizar dolores de cabeza, asma recurrente, problemas digestivos, dolores en el cuello y el hombro, dificultades para tragar o respirar, dolores en la espalda, ataques de pánico y alergias.   La muerte es una parte inevitable de la vida así como el duelo es un aspecto necesario de ésta. Sin embargo, la aceptación de esta muerte muchas veces no resulta fácil para el doliente que se adentra en un proceso de duelo en el que la tristeza, la nostalgia y la negación son sus principales pilares. En este sentido, las terapias de duelo brindan un asesoramiento especializado con el objetivo de ayudar a direccionar el proceso de duelo hacia un camino saludable. Las principales tareas de este acompañamiento profesional son brindar apoyo emocional, proporcionar un espacio propicio para la expresión de los sentimientos vinculados a la pérdida, hacer frente a los cambios que implica la muerte de un ser querido y adaptarse a las nuevas modificaciones que se producirán dentro nuestro.  

TIPO DE SÍNTOMA

MANIFESTACIONES

CONSECUENCIAS

EMOCIONES Tristeza, ira, ansiedad, soledad, aislamiento, culpa, irritabilidad, confusión y adormecimiento. La negación intelectual y emocional prolongada de la muerte hace que las personas se encierren en su dolor esperando que su ser querido muerto regrese a la casa.
CONDUCTA Cansancio, falta de apetito, problemas de sueño, abuso de sustancias, falta de concentración, pesadillas y sueños recurrentes con la persona fallecida. Es posible alertar sobre conductas suicidas cuando este duelo se convierte en una profunda depresión donde ya sea verbal, mental y / o físicamente no se logra aceptar totalmente esta pérdida por lo que creen que su vida ya no tiene sentido sin él o ella.

 

Si presentas una prolongación de los síntomas de tristeza a lo largo del tiempo al punto de que te impide realizar normalmente tu vida laboral, social y familiar te sugerimos que acudas a una cita con un psicólogo o coach especialista en duelo para que pueda ayudarte a resolver aquellas dificultades que te están impidiendo realizar la tarea del duelo debidamente analizando los sentimientos, pensamientos y recuerdos vinculados con esta muerte y así poder volver a encontrar la paz y el disfrute por la vida.
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Comentarios

  1. Editora dice

    Hola querido Robert, gracias por compartir tu experiencia de duelo con nosotros. Has pensado en escribir una carta con estos asuntos pendientes, hablar con otro ser querido de confianza o encontrar algún modo de expresión para estas decisiones que consideras equivocadas? Poder hablar sobre ello nos ayudan a liberar este enojo. Un fuerte abrazo

  2. Robert dice

    Hola recientemente perdí a mi padre y me cuesta mucho llorar, y desahogar en esos momentos tenia sentimientos encontrados una mezcla de bronca y tristesa por ciertas acciones de su vida, leí en su blog cosas muy interesantes, le comento que no tuve inconvenientes en continuar con mi vida, pero me queda todavía mucha bronca por las decisiones y actitudes equivocadas que tomo en su vida.

  3. Editora dice

    Hola querida Claudia, este camino de duelo reciente que transitas necesita más que nunca que seas paciente y amorosa contigo misma… no te presiones ni te exijas en tus tiempos. Lo importante es poco a poco aprender a sobrellevar el dolor de esta ausencia así como también los desafíos implicados en la pérdida. Los trastornos de sueño y el desgano son frecuentes en el proceso de duelo. Nuestra mente, cuerpo y alma están enfocados en comprender esta ausencia por lo que te sugiero leer este artículo en donde podrás tomar algunas herramientas para mejorar tu rutina de sueño: “El sueño y el duelo”. Un abrazo

  4. claudia dice

    hola mi nombre es claudia , ya hace tres meses que fallecio repentinamente mi pareja en un accidente fatal, al principio no me daba cuenta de que ya no volverva , pero al pasar el tiempo lo estraño cada ves mas , he leido todo sobre el duelo y me resulto en un principio , he visto las peliculas escuchado los videos he incluso las canciones , me estan ayudando mucho , pero aun asi no dejo de pensar en mi pareja ya que es para mi ,mi gran amor y recuerdo una y otra vez las vivencia que hemos tenido juntos ,casi no duermo y ya ni ganas de hacer las cosas me dan , le agradesco todo el material que me han mandado y quisiera q me manden mas , muchas gracias

  5. Editora dice

    Querido José, la pérdida de una mascota implica un proceso de duelo… construimos un vínculo con ellos y nos acompañan diariamente en cada pequeño momento de nuestra vida por lo que no debes desestimar tus emociones sino más bien escucharlas y expresarlas para así poco a poco elaborar el dolor de esta ausencia. Está bien llorar, enojarse, sentir angustia… de a un paso a la vez podrás ir construyendo con él un nuevo vínculo basado en los maravillosos momentos compartidos. Te invito a leer este artículo: “¿Se puede estar de duelo por la pérdida de una mascota?”. Un abrazo

  6. jose dice

    Hola, hace unos días perdí a mi amigo peludo de 4 patas atropellado, muchas personas que no han tenido mascotas pensaran que es solo un animal pero aquellas que quieren a los animales supongo que me van a entender, ellos tienen iguales sentimientos que nosotros y tienen cada uno una personalidad diferente, sufren y se alegran y nos aman incondicionalmente, para mi ha sido una perdida muy grande y no puedo creer que el nunca mas va a estar conmigo, hace 2 años mama falleció y fue durisimo afrontar su perdida y también me duele, pero perder a mi hijito (porque yo lo consideraba tal) me hace dudar si voy a poder otra vez re armarme, entiendo a todos aquellos que han sufrido la perdida de un ser querido y van mis respetos a todos ellos, saludos

  7. florencia dice

    Hola Dianely. Gracias por confiar en nosotros y contarnos sobre tu pérdida. Te responderé por mensaje privado. Cariños

  8. Dianely dice

    Se que mi mamita esta ahora con DIOS pero Siento muchas veces que aquí dejo muchas cosas que nos falto hacer juntas no estoy conforme aunque a veces trato de tranquilizarme

  9. Dianely dice

    Mi mamá se fue con DIOS para mi es difícil decir la palabra fallecio o que la perdi no puedo, tampoco puedo hacerle cariños a mi bebe de 5 meses me bloqueo cuando quiero hacerlo talvez porque se los hacia junto con mi mama, mi mamita duro 7 meses en cama después de que le diagnosticaron su enfermedad yo estaba en el séptimo mes de embarazo cuando me entere de la noticia ella quería alcanzar a mi niña conocerla y si la conocio también hablábamos mucho de cuando cumplieran 15 años la bebe y la mayor que tengo que es de 5 años y yo crei que ella iba a sanar y estaría en los 15 años de sus nietas porque asi lo platicaba ella… mi papa me preocupa mucho porque llega ami casa oliendo a vino el ahora vive conmigo pero no quiero que se hunda y menos tomando, el empezó a tomar con mas frecuencia desde que supo lo de mi mama, solo cuando la teníamos en el hospital no tomaba pero en cuanto me la traje para la casa cuando me la dieron de alta porque ya estaba desausiada empezó a esconder la botella y ahora que no esta mi mamita veo que según el se esconde para que no lo vea pero lo sigue haciendo yo cuando el duerme le tiro el contenido que deja, pero otro dia va y compra otra botella de licor, siento que si yo sigo haciendo eso de tirárselo nunca voy a terminar y el sigue afectando su economía pero lo meas grave su cuerpo. Ya platique con el diciéndole que a mi mama no le gustaría eso que esta haciendo que me platique lo que el siente y busquemos ayuda pero solo dice que esta bien el, que por favor ya no le tire las botellas… pero si se las dejo se las acaba en un rato no le dura ni un dia la de un litro. ayúdenme por favor nose que hacer.

  10. florencia dice

    Hola Aide. Muchas gracias por escribirnos sobre tu pérdida. Nos enorgullece que cada día nos elijas para poder acompañarte en esta etapa tan laboriosa de la vida. Tómate tu tiempo y avanza a tu propio ritmo para elaborar este duelo… Confiamos que puedes salir de esto, pero no tienes que hacerlo sola. Hay opciones de ayuda entre las cuales te sugerimos los grupos de ayuda mutua para padres que han perdido a un hijo o la asistencia profesional. Encontrar un espacio donde expresar tu dolor libremente puede serte de gran alivio. Cariños.

  11. aide dice

    yo deje de ir a la tumba de mi hija, por que me es muy doloroso cada ves que voy, no puedo contener las lagrimas y el sentir ganas de sacarla de ahi… sonrrio, camino, tengo dos hijos mas y no me queda de otra… hay que seguir en la lucha.. lucho contra mi misma nadie sabe que realmente no eh superado su muerte a ya casi dos años de ello… pero no me siento una suicida tampoco.

  12. florencia dice

    Hola Leticia es realmente conmovedor lo que cuentas y el mensaje de luz que te ha dado tu hijo… No importa cuánto tiempo pase ni cuántos hijos tengas,como tú bien dices, siempre tendrá un lugar en tu corazón por lo que el dolor siempre estará contigo. Cada persona sobrelleva este dolor de manera distinta dependiendo de sus propios recursos personales, sociales, familiares, etc, por lo que cada persona lo afrontará a su modo requiriendo a veces de ayuda profesional. Cariños.

  13. florencia dice

    Y está bien que así lo hagas Araceli. No hay que ocultar estas emociones… llora cada vez que lo necesites, siéntete libre de vivir cada una de las emociones a las que este duelo te enfrenta. Cuando intentas reprimir lo que sientes sólo estás retrasando y complicando tu duelo. Cariños.

  14. LETICIA DEL SOL dice

    YO PERDI A MI PRIMER HIJO DE UNA FORMA INESPERADA, DURE UN AÑO SIN SABER DE MI, SOLO ME CONSOLABA VER SU TUMBA Y PLATICAR CON EL, HASTA QUE UN DIA LO SOÑE Y ME DIJO QUE YA NO LLORARA POR EL PORQUE EL ESTABA BIEN CON DIOS Y QUE PRONTO HABRIA ALGO QUE ME HARIA FELIZ, A LOS MESES ME DI CUENTA QUE ESTABA ESPERANDO A MI SEGUNDO BEBE Y SI ME CAMBIO LA VIDA, DEJE DE IR A SU TUMBA, EMPECE A ACEPTAR QUE EL YA NO VOLVERIA….PERO NO TODAS LAS SITUACIONES SON IGUALES….MI MADRE PERDIO A MI HERMANO DE 17 AÑOS Y YA TENIA 8 HIJOS MAS Y TARDO MUCHO EN RECUPERARSE, HASTA ESTUVO EN UN PSIQUIATRICO, ENTONCES NO SE EN QUE CONSISTE LA RECUPERACION, HE VISTO MUCHOS CASOS Y TODOS MUY DIFERENTES, AUNQUE LES DIRE QUE DE REPENTE RECUERDO A MI HIJO Y NO PUEDO EVITAR DERRAMAR UNAS LAGRIMAS POR EL, JAMAS LO VOY A OLVIDAR EL SIEMPRE TENDRA UN LUGAR MUY ESPECIAL EN MI CORAZON.

  15. araceli dice

    tienen mucha razon, pero es muy dificil ocultar el dolor ,mi hermanito tiene a penas 9 meses de fallecido, y sin embargo le sigo llorando y rcordando, ya no lloro como el principio!!, pero de repente se me salen las lagrimas y me pongo muy trizte, por mas que me hago la fuerte no lo puedo evitar!!!, saludos

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