¿Cómo es un Duelo Normal?

Lejos de las palabras académicas que caracterizan su profesión como psicóloga, Rosa Aizen nos explica en este video cómo podemos elaborar un proceso de duelo normal y cuáles son los síntomas físicos y emocionales que vivenciaremos durante este proceso. Como nos dice Rosa al principio del video, nos pueden pasar un montón de cosas desde el llanto ininterrumpido hasta la ausencia de lágrimas. ¿Cuántos sentimientos encontrados, no?

De eso nos habla Rosa en esta charla tan íntima y transparente que ha querido compartir con la comunidad de ManejoDelDuelo.com para que podamos elaborar un duelo en donde la condición principal será que expresemos las emociones que sentimos en ese momento porque, como nos dice Rosa, “la muerte se pone de pronto por delante de uno de una manera inevitable” y su evasión puede comprometer nuestras dimensiones físicas y emocionales. Escucha esta pequeña entrevista y cuentanos si te gustó la mirada que nos brinda Rosa sobre el duelo.

No te pierdas el siguiente video sobre: ¿Qué es la Terapia de Duelo y Cuándo Debes Hacerla?

 

 

Te gustó este artículo? Compártelo

Comentarios

  1. Jessi dice

    Hola querida Martha, lamentamos mucho la pérdida que has tenido. Es reconfortante saber que a través de la fe ustedes han podido encontrar un lugar donde procesar este fuerte dolor. Ya que esta pérdida es tan reciente, te recomiendo leer el siguiente artículo: “7 Claves para Vivir Mejor Tras una Pérdida”. Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Un fuerte abrazo para ti.

  2. Martha González dice

    Hola a todas y todos, recientemente mi hija de 20 años, perdió asu novio en un accidente automovilistico, para todos ha sido muy doloroso, ésto fue el 1o. de Septiembre del 2015, no hay palabras que consuelen, la soledad es tremenda, en mi persona les puedo decir, que nos ha ayudado mucho un material que se llama “una vida con proposito de Rick Warren, habla sobre los propósitos de Dios para cada persona, en lo personal nos ayudó a entender que el chico ya tenía cumplido su propósito aqui en la tierra, pero nos consuela saber que el día de la resurrección veremos a todos esos seres queridos que se nos han adelantado, respeto todas las creencias y espero respeten las mías, sé del dolor tan enorme, del hueco tan grande, de la tristeza y el coraje que trae una pérdida y deseo sanación para cada una de las personas que han perdido un ser querido, y les aliento diciendoles, que solo Dios sana el alma dañada, solo él llena el hueco………….lo hemos vivido asi.

  3. florencia dice

    Hola querida Yessy, gracias por escribirnos y confiarnos sobre tus pérdidas. La muerte repentina suele dar lugar a un proceso de duelo emocionalmente exigente que requiere de paciencia, amor y respeto hacia ti misma… no hubo tiempo para despedidas ni para brindar un cierre a la relación por lo que es importante respetar tus tiempos y necesidades de duelo. Si con el profesional que acudiste no te has sentido cómoda, no dudes en buscar la asistencia de otro terapeuta profesional… en el caso de pérdidas múltiples que han sido repentinas este acompañamiento profesional permite encontrar un espacio donde expresar las emociones, temores y desafíos que han surgido desde estas pérdidas así como adquirir herramientas de afrontamiento para esta nueva realidad en la que debes reconstruir un nuevo sentido de vida. Te invito a leer estos tres artículos: “Del duelo al amor en un solo paso”, “¿Cómo Afrontar la Muerte Consecutiva de Varios Seres Queridos?” y “¿Es Normal No Llorar a Pesar de la Tristeza?”. Un fuerte abrazo

  4. Yessy dice

    Hola, buena tarde busco ayuda debido a que no se ni como me encuentro, en ocasiones tengo ausencia de llanto pero también tengo momentos en los que lloro a solas por las noches o muy temprano, perdí a mi esposo e hija de un año 5 meses en un trágico accidente automovilístico, y en donde solo vivimos mi hija de 4 años y yo, realmente es un milagro que estemos vivas, hay momentos que lo entiendo pero otros en los que no, he ido a ayuda con psiquiatra estuve con pastillas 2 meses y medio y en donde decidí dejarlas porque no quiero depender de ellas para superar esto y tengo que trabajar y luchar por mi hija, he visto todos los vídeos del padre mateo del grupo resurrección, este accidente paso el 2 de noviembre del 2014. Solo trato de comprender que todo esto que siento y pasa día a día es mi proceso de duelo, no se cuanto dure o si sanare o no solo quiero estar bien para que mi hija vea en mi una madre ejemplar y hacer de ella lo que su padre y yo planeábamos juntos.

  5. Esther dice

    Muy buenos esos comentarios para las personas que como nosotros mi familia me refiero perdimos a mi adorado hijo el 18 de octubre de 2014 de solo trece años un ser excepcional que nos dio mucha alegría hoy atravesamos este túnel oscuro que es el duelo y buscamos un sentido a nuestras destrozadas vidas.Florencia por favor si puedes escríbeme a mi email.agradecida desde Holguín ,Cuba.

  6. florencia dice

    Hola querida Pilar, cuando perdemos a un ser querido debemos elaborar no sólo el dolor por su ausencia física sino también todos los proyectos y roles en los que estaba implicada ella. Es por eso que uno de los factores que determinará el tiempo de duración del duelo será el vínculo que nos unía con la persona fallecida así como el rol que tenía en nuestra vida. Como has podido experimentar tú misma y confirmar en este video, el duelo implica una intensa montaña rusa de emociones por lo que ten paciencia con estas manifestaciones físicas, emocionales, etc. y procura buscar la contención de tus seres queridos para poder expresar los temores, sentimientos y desafíos que has afrontado desde esta pérdida. Un fuerte abrazo

  7. Pilar dice

    Gracias por este vídeo, pensaba que no era normal que pasara por todos estos episodios que comenta la Psicóloga Rosa Aizen, porque los he experimentado todos y ha sido bastante caótico para mi, volqué toda mi vida con mi mama, ella lo representaba todo llenaba todos mis vacíos para mi ella era suficiente en mi vida, mi matrimonio es disfuncional pero la compañía de mi mama me bastaba, me daba ese equilibrio que tanto necesitaba, tomaba todas las decisiones referente a mis hijos con ella, era muy sabia y su ausencia la siento mucho, me duele el alma.

  8. florencia dice

    Hola querida Nora muchas gracias por confiarnos sobre tu pérdida. Cuando pierdes a tu pareja no sólo debes hacer el duelo por su muerte sino también afrontar el duelo por una multiplicidad de pérdidas que esta ausencia conlleva (rol social, económico, de proyectos, amoroso, de identidad, etc.) Procura encontrar personas de confianza con quienes te sientas cómoda para hablar y expresar este dolor sin descuidar tu salud física y emocional. Un fuerte abrazo.

  9. Nora Elia Rubio Vargas dice

    Gracias Lic. Por sus consejos y su orientación. Hace nueve meses a mi esposo le dio un derrame cerebral y quedo en estado vegetativo y yo extraño su compañía, su platica, su apoyo, lloro cuando nadie me ve y primero deseaba fuera una pesadilla y lo quiero de regreso como era el, lo tengo aun, pero a la vez no lo tengo y busco y pregunto a quien ya no tiene a su esposo como hicieron para superarlo y por primera vez siento que alguien comprende por lo que estoy pasando muchas gracias

  10. Angy Delgado salcedom dice

    Gracias de verdad es un alivio tan grande sus palabras =)) GRACIAS

    *** Forbidden. Spam sender name. Please submit form again. Antispam service cleantalk.org. ***

  11. florencia dice

    Hola querida Silvia. Las etapas de duelo son estimativas pero no necesariamente se dan en un orden cronológico. A veces podemos sentir que varias de ellas se dan a la vez o bien que volvemos a atravesar una etapa que creíamos que ya habíamos superado. Ten paciencia con tus emociones y cuida tu salud física y emocional. Te sugiero leer nuestro artículo “¿Cómo afrontar la muerte de un hijo?” . Deseamos desde aquí poder ser de ayuda para ti. Un fuerte abrazo.

  12. silvia dice

    hermoso el material ,realmente estoy tan mal y mareada que no se en que etapa estoy a veces creo que las vivo todas juntas , no hay consuelo , perdí a mi nena de 10 añitos , un ser de luz completo , de una enfermedad y no lo puedo ni quiero entender

  13. florencia dice

    Hola Lici. Gracias a ti por confiar en nosotros y escribirnos sobre tu pérdida. Has pensado en asistir a grupos de mutua ayuda o a un profesional especialista en duelo? En estos espacios podrás adquirir herramientas de afrontamiento para continuar con tu proceso de duelo y elaborar esta ausencia. Recuerda que no es malo ni vergonzoso saber pedir ayuda. Te recomiendo leer nuestro artículo “¿Cuándo se requiere acompañamiento psicológico?”. Cariños

  14. Lici dice

    Muy bueno lo que abordó la psicóloga- No salgo por completo del duelo por la pérdida de mi padre (mas de cinco años) Me pasa todo lo hablado -menos querer quitarme la vida-
    Gracias- que bueno haberlos encontrado

  15. florencia dice

    Hola Cecilia. Gracias por confiarnos sobre tu experiencia de duelo y brindarnos esta sugerencia. La tendremos en consideración. Te recomiendo ver este video del Padre Mateo del Grupo Resurrección en el que nos habla sobre este tipo de pérdida tan especial. En este tipo de duelo, muchas de las respuestas se las ha llevado consigo la persona que ha fallecido por lo que hace que este duelo sea complejo. Confiamos en tu fortaleza para afrontar esta pérdida pero no tienes por qué hacerlo sola, existen grupos de mutua ayuda en duelo por suicidio así como especialistas en duelo que pueden acompañarte a elaborar este proceso saludablemente. Te envío un fuerte cariño

  16. cecilia pérez dice

    Me encanta esta página. Una sugerencia, podrían ahondar en el tema del suicidio, cómo enfrentar esto cuando un familiar tan directo como un hermano decide quitarse la vida, ahorcándose, y llevándose consigo a sus 2 mascotas (perros). Dejando carta culpando a parte de la familia. Ocultando enfermedad psiquiátrica como la esquizofrenia. Por favor, necesito ayuda en ese sentido. Mi hermano ya va a cumplir 8meses de fallecido, y la manera sangrienta cómo lo hizo (ahorcamiento) y apuñaló a sus perros, y ésto no ha podido aminorar nuestra tristeza. Muchas gracias por su ayuda, estaré atenta

¿Qué opinas?

Tus comentarios y sugerencias son bienvenidos!

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.